احذري عادات يومية تؤذي جمالك

هل تعلمي ياعزيزتي ان هناك عادات يومية وتصرفات تقومين بها تلقائيا يمكن ان تكون سببا في الحاق الاذى بجمال وجهك بل وتعجل من شيخوختك ايضا ؟ ومن ثم لا بد من الالتزام باتيكيت خاص جدا لجمال وجهك وهذا الاتيكيت يمكن تلخيصه في عدة نقاط يمكن الانتباه لها جيدا وتنفيذها بكل دقه:



# لاتحاولي مطلقا وضع يدك على خدك حتى لو كنت تجلسين وحيده وغارقه في التفكير في امر ما لانذلك يترك خطوطا وتجاعيد على بشرة الوجه.



# لا مبرر له لعضلات الوجه لا تحاولي ان تجعدي منطقة الانف كثيرا عندما تضحكين ولتكن ضحكة صافية من القلب دون انفعال عصبي وتقلص



# اجلسي دائما بشكل صحي بحيث تكون عنقك منتصبه لانك اذا جلست وكان عنقك غائر بين كتفيك فان هذا الوضع غير صحي ومؤلم للعنق فضلاً عن انه يسبب تهدل عضلات العنق فيصاب بالتجاعيد مما يؤثر على جمال وجهك تاثيرا سلبيا.


# لا تمضغي طعامك على جانب واحد لان هذا من شانه ارخاء عضلات هذا الجانب دون الاخر مما يسبب تجاعيد مبكره لهذا الجانب .


# لا ترفعي حاجبيك الى اعلى في اثناء المحادثه او لاعطاء اشارة ما ..
ولا تحاولي ان تتجهمي او تقطبي جبينك اثناء الغضب او الحزن وقد يكون هذا الامر خارجا عن ارادتك ولكن بالتدريب والتعود تستطيعين التنبيه لذلك.



# لا تستعملي وسادة عاليه او قاسية اثناء النوم لان ذلك من شانه احداث علامات في وجهك تلا حضينها عندما تستيقضين صباحا .. وقد تبقى هذه العلامات فترة صغيرة يكون بدايه لخطوط من التجاعيد فلا بد من استعمال وسادة مسطحة ناعمة مريحة واحرصي على النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يوميا.



# احرصي على شرب سته اكواب من المياه يوميا على الاقل من اجل جمال وجهك لان الماء هو العامل الاساسي الذي يساعد على ليونة ونضارة البشره وفقدانه يودي الى جفاف البشره.


# من اجل بشرة وجه نضرة لا بد من نظام غذائي متوازن به كميات وافرة من البروتينات التي يتسبب نقصها في ارتخاء في الوجه وجفاف البشره وتفقدها الحيويه والجمال . وايضا الهواء الطلق وممارسة الرياضة والا سترخاء فالعامل النفسي يظهر تاثيره واضحا على وجهك واستقرارك النفسي
عامل هام جدا لا براز جمال وجهك